5 cách giảm cân theo khoa học mà bạn nên biết. Phần 2 là giảm cân bằng bỏ đường trong khẩu phần ăn, hạn chế tinh bột, sử dụng bát đĩa nhỏ hơn, đánh răng sau bữa ăn tối, ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị. Quan trọng là bạn phải nắm rõ trước khi áp dụng chúng.
“Khi bạn tìm đến bài viết này chứng tỏ bạn đang cần cho mình một liệu pháp hữu hiệu để đánh bay lượng mỡ thừa đáng ghét gây nên tình trạng thừa cân, béo phì của cơ thể. Xin chúc mừng bạn, bạn đã vào đúng “động” rồi đấy! Đừng vội thấy bài viết của tôi quá nhiều chữ, quá dài mà bạn bỏ qua chứ.Nếu bạn không kiên nhẫn khám phá xem tôi chia sẻ điều gì dưới đây thì bạn đã tự tay ném chiếc chìa khóa sắc đẹp của mình đi rồi đấy!”
11. Tập thể dục
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc tập luyện là yếu tố chính giúp bạn tiêu tốn calo nhanh chóng.12. Ăn nhiều chất xơ, rau và trái cây
Bạn nên ưu tiên những loại trái cây chua, hơn là những trái cây có nhiều đường.13. Nhai chậm
Một số nghiên cứu cho thấy nhai chậm hơn có thể giúp bạn tiêu tốn calo và tăng việc sản xuất hormone liên kết để giảm cân.14. Ngủ tốt
Không gì bằng một giấc ngủ ngon và đủ thời gian ít nhất 8 tiếng/ ngày.15. Ăn nhiều protein hơn
Protein sẽ khiến bạn cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Do vậy, nó sẽ giúp bạn giảm cân.“Khi bạn tìm đến bài viết này chứng tỏ bạn đang cần cho mình một liệu pháp hữu hiệu để đánh bay lượng mỡ thừa đáng ghét gây nên tình trạng thừa cân, béo phì của cơ thể. Xin chúc mừng bạn, bạn đã vào đúng “động” rồi đấy! Đừng vội thấy bài viết của tôi quá nhiều chữ, quá dài mà bạn bỏ qua chứ.Nếu bạn không kiên nhẫn khám phá xem tôi chia sẻ điều gì dưới đây thì bạn đã tự tay ném chiếc chìa khóa sắc đẹp của mình đi rồi đấy!”
5 cách giảm cân theo khoa học (phần 3)
4/
5
Oleh
Unknown
